El estrés es algo “que el ser humano necesita para funcionar y activarse, pero en cierta dosis; el problema aparece cuando uno no desconecta y se ve “cazado” por esa situación de tensión”, según explicó hoy en Castro Urdiales Bernabé Tierno.
El psicólogo, pedagogo y escritor dirige estos días en la sede castreña Publicidad
de los Cursos de Verano de la Universidad de Cantabria el seminario “La ansiedad y el estrés: cómo nos afecta y cómo superarlo”, al que asisten más de 80 alumnos, desde profesionales de la medicina y la psicología hasta amas de casa interesadas en conocer técnicas efectivas de autocontrol emocional, relajación y respiración, entre otras metodologías.
Según Bernabé Tierno, el estrés es un problema que ha existido siempre, pero que en las últimas dos décadas está más presente que nunca, hasta el punto que lo calificó como “la enfermedad del siglo XXI”. “El hombre primitivo también vivía situaciones de mucho estrés. Nosotros, cuando tenemos un problema, segregamos tanta adrenalina y noradrenalina como él, pero no la drenamos bien”, explicó.
Además, Tierno considera que en el mundo actual las “situaciones preocupantes” son más. Por ejemplo, señaló que muchas mujeres, “a las que el estrés afecta más”, trabajan dentro y fuera de casa. La gran competitividad que existe en nuestra sociedad y el hacer horas extras en el trabajo son otros factores que mencionó.
También destacó la gran tensión que soportan los cuidadores de personas mayores, sobre todo si éstas tienen enfermedades como el alzheimer, y la incidencia en determinadas profesiones. “Tienen mucho estrés los médicos, los policías, los bomberos, los profesores…”, señaló Bernabé Tierno.
Ante una situación o agente que genera estrés, como puede ser un atasco, el organismo responde con ansiedad, pero esa reacción entra dentro de lo normal, según el psicólogo. Lo que considera problemático es cuando ese estrés es continuo y “lleva a un estado de agobio, angustia y agotamiento físico y psicológico”.
Este contenido ha sido publicado en la sección Noticias de Prevención de Riesgos Laborales en Prevention world.
