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Hola a todos. Estoy evaluando las condiciones de trabajo de los usuarios de PVD”s de mi empresa. Cuál ha sido mi sorpresa cuando dos trabajadoras me manifestaron que, ante su petición de sendos reposapiés realizada hace algún tiempo, la empresa les comunicó que su uso estaba reservado a personas con lesiones osteomusculares en la espalda. ¿Me podéis comentar algo a este respecto?. Gracias.
El uso del reposapiés está indicado precisamente para prevenir alteraciones osteomusculares y además circulatorias en aquellas personas que al adoptar la posición sedente quedan sus pies sin apoyo.
El uso del reposapiés está recomendado para personas bajitas, personas que pasen la mayor parte de su tiempo de trabajo sentadas (sin estar levantándose continuamente, en cuyo caso sería una incomodidad), su fin: prevenir lesiones osteomusculares o, si ya están presentes, tratar de minimizar su avance.
Si efectivamente el uso de reposapies es, básicamente, para personas bajitas. No obstante según la norma se le debe proporcionar a todo aquel que lo solicite (lo necesite o no)
el riesgo básico que trata de evitar es la compresión poplítea (contra las corvas) del borde de la silla y comprometer el riego sanguineo, asi como el consiguiente endormecimiento de las extremidades.No estoy muy de acuerdo con lo que dicenlos compañero, da do a que tengo el curso hecho de pvd, impartido por Fremap, en ningun momento mencionaron nada de estaturas, una cosa es que este recomendado.
De todas las maneras, aconsejo tener la guita tecnica de gap trabajo en oficinas.
Hola. Vamos a ver unas cosas importantes:
1- El resposapies hay que suministrárselo a cualquier trabajador usuario de PVD que lo solicite. Hay que considerar la calificación de “usuario” del 488/97.
2- Es indiferente la talla de la persona. A la hora de diseñar las sillas, se piensa en el 90% de la población, hablando en una distribución normal, por lo que habrá un 5% de personas muy chiquititas y un 5% de personas muy grandes.
Las sillas estándar cumplen los requisitos de adaptabilidad normalmente.3- Las indicaciones del reposapies son claras:
– Mejorar la posición ante el ordenador, ya que obliga a estar en línea recta. Indirectamente se evitan rotaciones e inclinaciones de tronco.
– Liberan presión del hueco poplíteo, con lo que se evita la compresión en el paquete vasculonervioso con los problemas que ello conlleva: parestesias, varices, dolor, congestión, pérdida de elasticidad de las venas, reducción de la capacidad de las válvulas venosas para actuar, etc.
– Liberación de tensión lumbar. Esto es un mecanismo sencillo. Con el resposapies se debe mantener el miembro inferior en triple flexión de cadera, rodilla y tobillo aproximadamente a 90º.
Con esta posición se libera la tensión que ejerce el Músculo Psoas Ilíaco en las vértebras lumbares donde se origina. Si el Psoas está tenso, provocará lumbalgia sin dudarlo.Esto es algo muy importante, pues se previenen lesiones vertebrales. Tener en cuenta que con la posición sedente mantenida los discos intervertebrales pierden agua y altura, lo que los hace más vulnerables. Si encima provocamos tensión por la mala posición, apañaos vamos.
4- Lo más importante es verificar que realmente se puede y se debe usar reposapies. Las sillas con ruedas tienen el problema de que cuando te apoyas en el resposapies, se van hacia atrás. Esto causa que inconscientemente mantengas una tensión para la flexión de cadera, siendo el Psoas Ilíaco el músculo que hace este movimiento. Así provocamos lo que pretendemos evitar.
5- La estática es lo que provoca las lesiones. Esto no es considerado con toda la importancia que se merece. Si estás 6 horas sentada en la postura perfecta e ideal, te lesionarás igual que si estuvieras de cualquier manera, porque si no te mueves, estiras, etc…no haces más que dañar la espalda.
Hay que estirar para elongar los músculos, inhibir las hipertonías, permitir la rehidratación de los discos intervertebrales, liberar la tensión de los cartílagos de las articulaciones interapofisarias y permitir también su rehidratación,etc….
Pues eso, que no es cuestión de ponerle un resposapies a todo el mundo.
Yo lo recomiendo en casos muy puntuales, a veces es mejor bajar un poquito la silla para que el pie se plante bien. Eso sí, siempre que con la silla lo más bajo posible no hubiera un espacio en el hueco poplíteo de al menos dos dedos, pondría reposapies.
Espero que la información sea de ayuda.
Saludos
El paso que no das, también deja huella. No se puede abandonar un lugar hasta que se ha llegado al mismo.
www.prevencionista-por-vocacion.blogspot.com
https://www.facebook.com/Aitor-Jaen-Psicologia-y-bienestar-321946794513970/La utilización del reposapiés es hgeneralizado para todos aquellos puestos que lo precisen o demanden, sin distinción alguna con respecto a personas con ciertos impedimentos físicos.
Considero el reposapiés un complemento para la correcta adopción de la posición de sentado, si correctamente sentado (espalda y culo pegados al fondo de la silla, brazos y piernas en ligero ángulo recto, antebrazos apoyados en la mesa)los pies no apoyan en el suelo, entonces considero indicado el uso del reposapiés, ayudará a mantener la correcta circulación sanguínea, no presionará el poplíteo, entre otros.
Está indicado además en las embarazadas, las cuales sufren de problemas circulatorios y en general en mujeres que tienen mayor prredisposición a desarrollar varicesHay que justificar que se necesitan los reposapiés. No ibstante, se utilizan también en casos en los que sea importante mantener una buena circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Un saludo, y Feliz Año Nuevo 2006.
En mi empresa (atención al cliente) tenemos reposapiés, hay muchos reposapiés baratos, y es algo que si estás sentada te hace falta. Esta web hace comparativas de reposapiés por precio por si os interesa:
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