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Deseo saber que técncas preventivas puede desarrollarse ante personas que por su trabajo tengan riesgos de sufrir de Lumbalgia, hombro doloroso o dolor de espalda por la postura y esfuerzo. Que opinion tienen sobre el shiatzu y masoterapia para estos casos. Gracias.
En los trabajos con riesgo de padecer este tipo de patologías lo esencial es el estudio ergonómico del puesto. En el caso de lumbalgias sería importan-te el esudio y cálculo del peso aceptable en el puesto para compararlo con el real y adecuarlo a él Asi mismo una educación preventiva en el manejo manual de cargas según la guía.Si la producción no permite modificaciones habría que plantearse descansos opcionales u obligados y rotaciones en el puesto..Otra medida importante sería la realización de ejercicios de calentamiento y estiramientos antes y después del trabajo.
En el hombro doloroso el movimiento fundamental a evitar es la abbducción de las EE.SS. por encima de 90º para lo cual insisto en lo anterior :estudio del puesto, educación,ejercicios etc…
Todo lo anterior debe ir vigilado por unos exámenes médicos especificos en función de riesgos cuya periodicidad la establecerá el estudio ergonómico antes mencionado.
En mi empresa tengo la experiencia de que en el Sevico Médico integramos a un fisioterapeuta con lo cual las lesiones que se padecen a este nivel una vez estudiadas por mí y si es necesario por espacialistas de mutua con las pruebas pertinentes, las tratamos en mi Servicio con fisioterapia, osteopatía y U.S. y medicación complementaria. Los resultados son buenos y me permiten un seguimiento del trabajador desde el diagnóstico,evolución y ttº, lo cual redunda en la calidad de la atención y comunicación personal con los trabajadores, asi mismo permite en los procesos crónicos mejorar la calidad de vida sociolaboral del trabajador.Esta situación se aprovecha para educar al trabajador en ejercicios para mantenimiento de tono muscular,
ergonomía en el puesto y calentamientos.
Espero haber respondido a tus preguntas. Un saludo
Lo principal es eliminar o controlar esos riesgos hasta hacerlos triviales. En tales condiciones una persona sana, sin problemas estructurales en la espalda -escoliosis, hiperlordosis, etc…- no debería desarrollar trastornos musculoesqueléticos. Sin embargo, la natación y los ejercicios de flexibilidad de espalda son recomendables a todo el mundo. El shiatzu no sé lo que es, en cuanto a la masoterapia no deja de ser una “terapia” y por lo tanto una técnica curativa, no preventiva. Un saludo.
Cualquier técnica de relajación muscular es buena, pero no preventiva de lesiones musculares por sobreesfuerzo o sobrecarga. El secreto está en la formación en materia de movilización de pesos/masas, y la adecuación del trabajo a la persona.
Lo primero que se debe hacer es evaluar, puedes usar NIOSH para cargas y RULA en posturas. Corregir lo que saque el puesto de norma, si puede ser. Evitar que entren en ese puesto trabajadores predispuestos, si no puede corregirse. Personalmente creo más en los fármacos, xq la respuesta es más rápida y el dolor debe tener respuesta ya desde el momento que aparece. Los masajes, de momento, carísimos para lo que consiguen, pero indicados en pacientes concretos y siempre x gente cualificada. Que manipular una columna no debe hacerse alegremente.
Un saludo
Javier
En mi opinion, es básico conocer las normas básicas para manejo de cargas y normas posturales, asi como realizar ejercicio fisico regularmente(se debe adecuar el tipo de ejercicio individualmente segun gustos personales, edad, tiempo y horario, accesibilidad).
El ejercicio fisico regular es fundamental , asi como una correcta tecnica de estiramientos.
El shiatsu realizado por un buen profesional, puede reportar beneficios (relaja, trata contracturas…), pero eso no implica que no haya que hacer ejercicio fisico ademas(para prevenir);no se que es la “masoterapia”¿te refieres a masajes terapeuticos?
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