¡Qué no te pese el trabajo!

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Este libro es una obra imprescindible para saber qué es el estrés laboral, cuáles son sus principales…

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Descripción

Este libro es una obra imprescindible para saber qué es el estrés laboral, cuáles son sus principales síndromes y, sobre todo y fundamentalmente, para que pueda descubrir si presenta alguno de ellos y cómo actuar para paliar los nocivos efectos que causan, tanto en el ámbito laboral como en el personal.

Concebido como una guía, es un libro eminentemente práctico, en el que encontrará sencillos cuestionarios que le harán reflexionar sobre su situación en el trabajo, con respuestas, soluciones y ejercicios pragmáticos fáciles de realizar.

Dirigido a todos aquellos que entre lunes y viernes lo pasan mal por una u otra causa, tiene como finalidad que consigan que ese tiempo transcurra más agradablemente.

Contenidos:

Capítulo 1. El estrés y la ansiedad.
Capítulo 2. El trabajo como fuente de estrés y ansiedad.
Capítulo 3. El mobbing: acoso laboral.
Capítulo 4. El síndrome de burnout o de estar quemado.
Capítulo 5. Workaholic: la adicción al trabajo.
Capítulo 6. El estrés asociado al uso de las nuevas tecnologías.
Capítulo 7. Las relaciones interpersonales en el trabajo.
Capítulo 8. El aburrimiento en el trabajo.
Capítulo 9. La madre trabajadora.
Capítulo 10. El trabajo nocturno y a turnos rotativos.
Capítulo 11. El trabajo en casa.
Capítulo 12. La precariedad en el empleo.
Capítulo 13. Desactivación: técnicas de autocontrol de ansiedad.
Capítulo 14. Cambiar los automensajes.
Capítulo 15. Cómo ser asertivo.
Capítulo 16. Gestionar el tiempo.
Capítulo 17. Técnicas de solución de problemas.
Apendice 1. Direcciones útiles.
Apendice 2. Legislación laboral básica.
Apendice 3. Sugerencias de actividades extralaborales
Lecturas recomendadas, bibliografía y filmografía.

Información adicional

Peso 675 g
Autor

Marisa Bosqued

Páginas

362

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