Gestión del estrés

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En el libro Gestión del estrés encontrarás las soluciones para sus problemas de estrés. Más de actualidad que nunca, la gestión del estrés se convierte en un elemento fundamental en el día a día laboral.

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Descripción

En este libro encontrará las soluciones para sus problemas de estrés. Le enseñará a entender las señales que da su cuerpo ante un exceso de Estrés antes de que sea demasiado tarde.

También aprenderá a reducir la cantidad de estrés que está sufriendo. Todo ello, está ilustrado con numerosos ejercicios que le ayudarán a convertir estas nuevas técnicas en un hábito para así mejorar la calidad de su vida personal y rendimiento laboral.

Esta obra va dirigida especialmente a todas aquellas personas que sientan con exceso el estrés.

Contenidos:

Capítulo 1. ¿Qué es el estrés?
Capítulo 2. ¿Por qué es un problema el estrés?
Capítulo 3. ¿Qué podemos hacer? Estrategias de gestión del estrés.
Capítulo 4. La gestión de las condiciones que ocasionan el estrés.
Capítulo 5. El paso siguiente: el desarrollo de un plan de acción para la gestión del estrés.
Autoevaluación: El cuestionario TMI del estilo de vida tipo A.

Información adicional

Peso 400 g
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Autor

Janelle Barlow, Ph.D.

Páginas

209

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