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Hola compañeros prevencionistas.
En uno de los centros de mi empresa (dedicada a la limpieza), tengo una plantilla con una media de edad bastante alta (50 años aprox. ) Alguna de las operarias es obesa.
Realizan algunas tareas en posiciones penosas que no pueden ser mejoradas debido a las características del centro (es un castillo medieval, con un casino) (limpiar lamparas desde una escalera y mirando hacia arriba, limpiar de rodillas)
Estoy buscando una tabla de estiramientos fácil de realizar en micropausas que pretendo establecer.
¿podriais indicarme que tipo de estiramientos o tabla podria aplicar a este tipo de población?
Gracias y un saludo.
Estimado compañero:
Ponte en contacto con tu servicio médico o con algún centro de salud. La mejor forma de plantear el tema es con algún folleto con fotos, de los que hay muchos, indicados para artrosis o como ejercicios de RHB. La edad de tu población es de mujeres con osteoporosis, no puedes ponerles cualquier ejercicio, deben ser cosas muy sencillas y para nada agresivas, pequeños movimientos de las articulaciones del cuello y movilidad, ya que seguramente tendrán problemas de varices. Hay que valorar la osteoporosis que puedan tener, así que habla con los médicos.
Un saludo
Javier
Estimado amigo: te recomiendo que este tema lo converces con un preparador fisico, (un profesor universitario de educacion fisica), aqui en Chile he tenido buenos resultados aplicando un sistema de una hora a la entrada de la jormada de ejercicios preparados y diriguidos por este especialista, se ha aumentado su productividad y estado fisico, el profe les realizo un chequeo en conjunto con un medico e incluso a algunos los sometieron a una dieta. Las personas se sienten mucho mejor y les levantas su autoestima. Saludos
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