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Hola amigos, debido a las malas posturas que realizo a lo largo de la jornada sufro fuertes dolores de espalda. Me gustaria que me enviaseis algun tipo de ejercicio de estiramiento y algo sobre higiene postural. Muchas gracias a todos.
Espero que con estos sencillos ejercicios que tienes que realizar sentado te sirvan de ayuda:
Entrelaza los dedos y entonces estira los brazos hacia delante.
Las palmas de las manos deben de estar hacia fuera.
Siente el estiramiento en tus brazos y en la parte posterior de tu espalda.
Mantenen durante 10 segundos (dos veces).
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