Resulta importante combatir el sedentarismo laboral y una forma de hacerlo son las reuniones en movimiento. Se trata de celebrar reuniones de trabajo caminando.
Dedicar diariamente más tiempo a realizar actividades físicas de intensidad moderada y menor tiempo a actividades sedentarias, se asocia a una menor presencia de factores de riesgo cardiometabólicos como obesidad, diabetes y algunos componentes del síndrome metabólico.
Los investigadores analizaron los datos de una encuesta nacional de salud en Inglaterra en 2008. Agruparon a las personas según sus niveles de actividad física y el tiempo que pasaban sentadas.
Según se puede concluir del citado estudio, aunque realicemos ejercicio a diario, si pasamos más de seis horas sentados en el trabajo, ni siquiera la actividad física compensa los riesgos cardiovasculares asociados.
La escuela de Salud Pública de la Universidad Mayor y el equipo de Promoción de Salud de la Asociación Chilena de Seguridad presentaron los resultados del estudio, "Estado de salud laboral: perfil de riesgo de salud, de accidentes laborales y enfermedades profesionales", en el que se analizó la relación entre actividad física y accidentes en el entorno de trabajo.
Lo primero de todo es tener claro qué significa "eso de la actividad física". Podemos definir la actividad física como el movimiento corporal producido por la contracción de la musculatura esquelética que incrementa el gasto de energía por encima del nivel basal. La diferencia fundamental entre la actividad física y el deporte es que en el segundo se busca la competición. El hecho de que una vida que incluye actividad física o deporte es saludable es un concepto que está bastante bien instaurado en nuestra sociedad, pero… vamos a hablar de beneficios concretos:
