Mindfulness para aliviar el dolor lumbar crónico

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Según los datos hallados mediante un nuevo ensayo clínico, la meditación podría funcionar mejor que los analgésicos para aliviar el dolor lumbar crónico.

La relajación muscular progresiva: estrategias sencillas

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La relajación muscular progresiva es una herramienta sencilla de aprender y aplicar en las diversas situaciones que generan un exceso de activación. Nuestra experiencia formando a trabajadores en esta técnica es muy buena, logrando que las personas afronten las situaciones estresantes de otra manera. Si quieres un cambio, no hagas siempre lo mismo.