Cinco consejos para estar activo en nuestra rutina diaria de trabajo
La Asociación Americana del Corazón recomienda al menos 75 minutos de ejercicio intenso o 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.
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¿Haces deporte? El ejercicio contrarresta los efectos nocivos de la contaminación del aire
Un estudio desarrollado por la Universidad de Copenhague muestra que a pesar de los efectos adversos de la contaminación atmosférica, la contaminación del aire no debe percibirse como una barrera para dejar de hacer deporte en las zonas urbanas.
El atletismo permite mejorar la salud y el bienestar personal, pero los corredores se exponen a lesiones ocasionales
Los riesgos de la contaminación cuando hacemos ejercicio
La razón de que nos afecte más la contaminación con el ejercicio aeróbico, es que se suele inhalar más aire y la respiración es más profunda.
¿Cuánto ganaríamos en salud si dejáramos el coche en casa?
Investigadoras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Agencia de Salud Pública de Barcelona (ASPB), lideradas por Catherine Pérez, del Servicio de Sistemas de Información Sanitaria, han estimado el beneficio económico anual derivado de la reducción de la mortalidad al sustituir al menos un desplazamiento motorizado de corta duración por un paseo andando.