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Pasear en compañía puede reducir el riesgo de depresión

Pasear en compañía puede reducir el riesgo de depresión

Pasear en compañía podría reducir los niveles de estrés y el riesgo de depresión, según un estudio reciente.

En dicho estudio se incluyeron casi 2.000 participantes del programa Walking for Health, desarrollado en Inglaterra, en que se organizan unas 3.000 caminatas grupales cada semana.

Los investigadores hallaron que las personas que habían pasado recientemente por un evento estresante, como una enfermedad grave, perder el trabajo, ruptura del matrimonio o la muerte de un ser querido, presentaban una mejora significativa en el ánimo tras estos paseos grupales al aire libre.

"Escuchamos a la gente decir que se sienten mejor tras un paseo al aire libre, pero no se han realizado muchos estudios con una muestra de este tamaño que respalden la conclusión de que esas conductas en realidad mejoran la salud mental y el bienestar", comentó la autora principal del estudio, la Dra. Sara Warber, profesora asociada de medicina familiar de la Facultad de Medicina de la universidad.

"Caminar es una forma de ejercicio barata, de bajo riesgo y asequible, y resulta que en combinación con un ámbito natural y de grupo, quizá sea un reductor del estrés muy potente que se utiliza poco", planteó Warber. "Nuestros hallazgos sugieren que algo tan sencillo como apuntarse a un grupo de caminatas al aire libre podría no solo mejorar las emociones positivas diarias de una persona, sino también contribuir a un método no farmacológico para afecciones graves, como la depresión", explicó.




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