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Según los datos hallados mediante un nuevo ensayo clínico, la meditación podría funcionar mejor que los analgésicos para aliviar el dolor lumbar crónico.

El estudio encontró que un programa llamado mindfulness-based stress reduction (MBSR, reducción del estrés basada en el mindfulness) superó a la atención médica estándar para la gestión del dolor lumbar.

Tras un año, las personas que asistieron a clases de MBSR tenían más de un 40 por ciento de probabilidades de mostrar mejoras “significativas” del dolor, en comparación con las personas que buscaron atención convencional para su dolor de espalda.

El MBSR conlleva sesiones de grupo de meditación y algunas posturas sencillas de yoga. El enfoque es hacerse consciente de las sensaciones corporales, los pensamientos y las emociones, sin tratar de cambiarlos, explicó el líder del estudio, Daniel Cherkin, investigador principal del Instituto de Investigación sobre la Salud Grupal, en Seattle.

La investigación neurológica ha demostrado cómo el cuerpo y la mente de verdad están interconectados“, señaló Cherkin. La forma en que la mente percibe y responde al dolor es crítica, dijo.

Según Cherkin, el MBSR puede ayudar a las personas a reconocer cómo se sienten, tanto en lo físico como en otras áreas, sin “estresarse”. Y eso podría ayudarles a gestionar los problemas crónicos de espalda.

El estudio aparece publicado en la edición del 22 de marzo de la revista Journal of the American Medical Association.

El estudio se ha basado los datos recogidos de 342 adultos con dolor lumbar persistente durante tres meses. La mayoría habían sufrido dolor mucho más tiempo, con un promedio de siete años, según los autores del estudio.

Ninguno de los participantes del estudio tenía una causa clara del dolor, como por ejemplo una luxación de un disco de la columna. Y ese es el caso de la mayoría de personas con dolor lumbar, dijo Cherkin.

“Para estas personas, no hay un tratamiento singular que funcione”, lamentó. “Probablemente eso se deba a que muchos factores distintos provocan el dolor de las personas”.

El equipo de Cherkin asignó a cada paciente a uno de tres grupos de forma aleatoria. Los del grupo del MBSR debían asistir a ocho sesiones semanales dirigidas por un instructor, e iniciar una práctica de meditación y posturas básicas de yoga en casa.

Un segundo grupo fue asignado a ocho sesiones de terapia cognitivo conductual, una forma de consejería psicológica en que las personas aprenden a cambiar los patrones de pensamiento y las conductas negativas. La terapia también trabaja con la mente, pero es distinta de la meditación, dijo Cherkin, porque busca “cambiar las cosas activamente”.

A las personas del tercer grupo se les dijo que podían elegir cualquier tratamiento que quisieran, incluyendo analgésicos y fisioterapia.

Seis meses después del inicio del estudio, el 60 por ciento de los pacientes del grupo del MBSR mostraron una mejora “significativa” en sus actividades diarias, por ejemplo al caminar, subir escaleras y estar de pie durante periodos prolongados, en comparación con el 44 por ciento de los pacientes que pudieron elegir otras terapias.

A las personas que recibieron terapia cognitivo-conductual también les fue mejor, ya que casi el 58 por ciento mostraron mejoras significativas en un plazo de seis meses.

Cherkin dijo que lo sorprendente fue que los beneficios del MBSR seguían siendo aparentes tras un año, aunque la mayoría de las personas no asistieron a las ocho sesiones.

Al año, el 69 por ciento de los pacientes reportaban mejoras en sus actividades diarias, frente al 59 por ciento del grupo de terapia conductual y el 49 por ciento del grupo de atención estándar.

 

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nlm.nih.gov

Este contenido ha sido publicado en la sección Noticias de Prevención de Riesgos Laborales en Prevention world.

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