Ya ha empezado la Semana Santa y queremos hacernos eco de una problemática que suele surgir entre las personas que realizan la dura tarea de ser costaleros, otra manera de vivir y disfrutar esta festividad. En algunos lugares como en el Ayuntamiento de Hellín, en Albacete, han editado consejos avalados por fisioterapeutas y monitores deportivos, así que atentos: tamborileros, costaleros y/o nazarenos. Lo fundamental: calentamiento y estiramientos antes de comenzar, durante los relevos, y al concluir. Sin dejarse ninguno de los músculos que participan. Además de hidratarse de manera continuada. Costaleros, mirada al frente en el trayecto, no torcer el cuello, espalda recta. Luego no hay que quitarse la faja a lo bruto, sino lentamente; y si duele, al médico. Nazarenos, y tamborileros, calzado cómodo. Mover las piernas y cambiar de posición si se hacen paradas largas. Como los costaleros, hay que mantener cabeza y tronco erguidos, espalda recta y mirada al frente. Los tamborileros, además, deben de controlar tanto su postura como la posición del tambor: a una altura adecuada y cómoda, colocado al frente. Además de estos consejos, os dejamos un vídeo del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.
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