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En la actualidad las exigencias laborales sumadas generan en las personas un alto nivel de estrés el cual provoca enfermedades de caracter psicosocial. Estas enfermedades amenazan la salud de todos los trabajadores y a su productividad en el puesto que ocupan.

Existen algunas estrategias para manejar y combatir el estrés de forma efectiva:

1. Aprender a comunicar. Para ello, preste atención a lo que se le dice, evalúe su entorno y emplee las palabras adecuadas.

2. Desarrollar empatía. En otras palabras, póngase en los zapatos de otros.

3. Negociar. Hágalo desde una óptica de dar-dar: yo doy, tú das y los dos ganamos.

4. Decir no. Ponga en una balanza sus prioridades, capacidades y expectativas. Nunca actúe solo por complacer a los demás.

5. Tomarse un tiempo para usted. Realice ejercicios en su lugar de trabajo o destine algunos minutos para despejarse, respirar y meditar. A veces, 15 o 20 minutos son la mejor salida para liberar adrenalina.

Para mantenerse sano recuerde lo siguiente:

– De su justo valor al trabajo
– Defina prioridades
– Limite su actividad laboral al centro de trabajo
– Aprenda a fijar límites
– Organice su tiempo

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informe21.com

Este contenido ha sido publicado en la sección Noticias de Prevención de Riesgos Laborales en Prevention world.

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