¿Cuánto duermes? Dormir menos de cinco horas aumenta la tasa de mortalidad

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El Stress Research Institute de la Universidad de Estocolmo y el Instituto Karolinska sueco unieron fuerzas y recursos para realizar un estudio que relaciona las horas de sueño con la tasa de mortalidad. La conclusión a la que han llegado los investigadores es que los adultos menores de 65 años que duermen cinco horas o menos diarias tienen una tasa de mortalidad más alta.

Dormir mal puede ser peligroso para tu corazón

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Según un nuevo estudio la respuesta a ¿Cómo duermes? podría estar relacionada con una mayor probabilidad de padecer alguna enfermedad cardíaca o Cerebro Vascular (ACV). Según esta investigación, presentada en la reunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología en Barcelona (España), esto se debería a un menor suministro de sangre al corazón.

Alterar el ciclo de sueño puede provocar obesidad y cáncer en ratones
El organismo, y quien rige todo su funcionamiento, el cerebro, se ajusta a lo largo del año a los diferentes ciclos de luz-oscuridad y al cambio de hora

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Las alteraciones en el ritmo circadiano pueden dar lugar desde aumento de peso hasta la aparición de tumores según un estudio de investigación holandés publicado en Current Biology.

Si duermes bien por la noche trabajas bien por el día
El organismo, y quien rige todo su funcionamiento, el cerebro, se ajusta a lo largo del año a los diferentes ciclos de luz-oscuridad y al cambio de hora

Si duermes bien por la noche trabajas bien por el día

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Un estudio realizado en Finlandia a más de 3.700 personas de 30 a 64 años durante siete años, afirma que dormir lo suficiente cada noche puede significar que una persona sea menos propensa a faltar al trabajo por enfermedad.

Día Mundial del Sueño: Aprendamos a Dormir Bien
La pieza clave del sistema es un circuito impreso elástico apenas perceptible que se ajusta al torso del bebé

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Hoy 14 de marzo se celebra un nuevo día mundial del sueño con la clara misión de poner en práctica el lema de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño…

Relación entre los niveles de energía y los mecanismos de control del sueño
El organismo, y quien rige todo su funcionamiento, el cerebro, se ajusta a lo largo del año a los diferentes ciclos de luz-oscuridad y al cambio de hora

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El sueño, o la falta del mismo, pueden determinar el rendimiento cognitivo, relacionado tanto con diversos accidentes como con un mayor riesgo de graves problemas de salud. Un mayor conocimiento de los vínculos existentes entre los niveles de energía celular, la transcripción génica y los ritmos del sueño podría mejorar la comprensión de los trastornos del sueño, así como de los efectos perjudiciales que produce la falta del mismo.

¿Te afecta el cambio de hora? En la madrugada de este sábado al domingo nuestro reloj se adelantará una hora

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Este fin de semana nuestros relojes se adelantarán una hora para adaptarnos al horario de verano, una costumbre que en España se realiza desde 1918, aunque de forma desigual y con revocaciones puntuales. La Sociedad Española de Neurología (SEN) recuerda que en los días posteriores a los cambios de horario es común que aparezcan ciertos trastornos motivados del desajuste entre nuestro reloj biológico y la hora real. 

Una buena higiene del sueño puede evitarnos una enfermedad vascular cerebral
La primera causa que no permite un sueño ni un descanso adecuado son los dolores o enfermedades

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De acuerdo a los datos manejados por el Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología (SEN)  aproximadamente el 30% de la población sufre algún tipo de patología del sueño y un 4% lo padece de forma crónica. Unas cifras que en los últimos meses parecen haberse incrementado debido a las situaciones de estrés que la crisis económica ha generado en muchas familias.