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La prevención tiene muchas variantes y una de ellas es, sin duda, la propia salud. Alimentación sana, hábitos saludables y deporte deberían de encontrarse entre nuestro decálogo de rutinas. Como seguro que os sucede a muchos de vosotros, salir a correr se ha puesto de moda y son muchas las personas que aprovechan después de su horario laboral para ejercitarse. La cuestión fundamental es, ¿cuándo hacerlo y en qué condiciones? Pero es importante no perder de vista la seguridad en ningún caso. Hemos comprobado que son muchos los portales especializados en running que hablan tanto de la importancia de la seguridad como del cuidado especial que hay que llevar al correr por la noche. ¿Qué prevencionista no tiene interiorizada la necesidad de un buen calzado y una ropa adecuada? Cada vez que salimos a correr debemos ponernos nuestro EPI: calzado deportivo y ropa reflectante, así como tomar las medidas de seguridad necesarias, cuidado con el volumen de la música, cuidado al cruzar ciertas calles. Estar atento y prevenir, a fin de cuentas. Según la web de Fitness para corredores Blog Runners, es bueno seguir una serie de consejos a la hora de correr de noche: 1. Utilizar colores llamativos en nuestra ropa de deporte. Por supuesto, también reflectantes. 2. Dentro de lo posible, no ir solo. Además, siempre es más entretenido hacer deporte en compañía. 3. Cuidado con los auriculares y el volumen, si llevas música. 4. Atentos a las carreteras, utiliza la izquierda y los laterales. Y, por supuesto, cuidado al cambiar de vías. 5. Es fundamental estar alerta. Más prevención, más seguridad. Ya sabes, que el deporte sea lo que tiene que ser, tu vía de escape, tu rato de distensión, tu momento de disfrute.

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Prevention world

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Este contenido ha sido publicado en la sección Reportajes de Prevención de Riesgos Laborales en Prevention world.

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